一分 タイマー を 押して 始め、 鳴ったら 必ず 終える 合図 に します。 終わったら チェック を つけ、 三つ 溜まれば 小さな ごほうび。 可視化 は 脳 の ご褒美 回路 を 刺激 し、 継続 の 抵抗 を 下げます。 リスト は 子ども が 描き、 愛着 と 自律 を 育てます。
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